Ang pagkakaroon ng miscarriage ay talagang mahirap para sa mga inaasahang nanay. Baka ini-imagine mo kung paano matutulog ang iyong anak sa iyong mga bisig pagkatapos ng pagpapakain. O kung ano ang pakiramdam na hawakan ang kanilang maliliit na daliri at paa.
Ginawa mo ang lahat para magkaroon ng healthy na pagbubuntis. Ilang buwan na ang nagdaan sa pag-aantay at paghahanda para sa pagdating ng iyong anak. Pagkatapos ng pagbisita sa doktor, narinig mo ang masamang balita: wala na ang tibok ng puso ng iyong baby.
Hindi mo maunawaan ang bigat ng sitwasyon. Hindi agad nag-sink in ang miscarriage, hanggang ilang araw pa. Sabi ng doktor mo, kailangan mong bumalik para mailabas ang iyong baby. Sa kabila ng lahat ng tanong, wala ka pa ring tamang sagot.
Buti na lang, may pag-asa pa para sa bukas. Kung aktibo kang naghahanap ng mga paraan kung paano makakabawi pagkatapos ng miscarriage, eto ang ilang tips para sa karamihan ng miscarriages para matulungan ka.
Paano Nangyayari ang Miscarriages
Bago pa man tayo pumunta sa mas malalim na usapin kung paano ka makakarecover pagkatapos ng miscarriage, dapat maintindihan mo muna kung bakit nangyayari ang miscarriage. Sa ganitong paraan, baka makilala mo ang mga risk factors ng miscarriage at maiwasan mo ito kung sakaling magdesisyon kang magbuntis ulit sa hinaharap.
Kadalasan, nangyayari ang miscarriages sa unang trimester ng pagbubuntis. Pero, may mga kaso rin na nangyayari ang miscarriage hanggang sa ika-20 linggo ng pagbubuntis. Iba-iba ang mga dahilan ng miscarriages, kasama na ang intense na pisikal na aktibidad, obesity, problema sa thyroid, mga isyu sa chromosomes, at infections.
Ayon kay Togas Tulandi, MD, MHCM, ‘Maraming factors ang pwedeng magdulot ng miscarriage, at mahirap sabihin nang may katiyakan kung ano ang sanhi ng isang partikular na miscarriage.’ Bukod dito, marami ring risk factors na nag-aambag sa miscarriage, tulad ng pag-abuso sa substansya, malakas na pag-inom ng alak, infections sa uterus o cervix, advanced age ng ina, at pisikal na trauma, lalo na sa tiyan.
Mayroon ding ilang mga gamot na kapag ininom ay may risk para sa miscarriage, kasama na yung para sa rheumatoid arthritis at retinoids. Kung sakaling magbuntis ka ulit sa hinaharap, siguraduhing kumonsulta sa iyong doktor bago uminom ng anumang gamot para masiguro na walang risk para sa baby at hindi magresulta sa miscarriage.
Pagkatapos ng Miscarriage
Pagkatapos ng miscarriage, siguradong makakaranas ka ng mga pagbabago sa iyong katawan at sa iyong psychological na kalagayan. Eto ang ilan sa mga dapat mong asahan pagkatapos ng miscarriage.
Physical Changes
Kasunod agad ng miscarriage ang abdominal cramps, kasama ng malakas na vaginal bleeding na maaaring tumagal ng ilang linggo. Pabilisin mo ang iyong partner na pumunta sa pinakamalapit na grocery para mag-stock up ng maternity pads o tampons, dahil makakatulong ito sa iyong pag-aalaga pagkatapos ng miscarriage. Ang Tampax Pearl Tampons ay isa sa pinaka inirerekomenda na tampons na gamitin pagkatapos ng miscarriages.
Pagod, hilo, at antok ay lumalabas din pagkatapos ng miscarriage. Pero, ang bigat ng physical changes na mararanasan mo pagkatapos ng miscarriage ay depende sa gaano ka na katagal buntis.
Emotional Changes
Higit pa sa physical changes, dapat mo ring bantayan ang iyong psychological health para makarecover ng maayos pagkatapos ng miscarriage, lalo na kung nakaranas ka na ng paulit-ulit na miscarriages.
Kalungkutan at pagdadalamhati ang ilan sa mga nararamdaman na madalas kasunod ng miscarriage. Normal lang na makaramdam ka ng lungkot para sa pagkawala ng iyong anak ng isang buwan o higit pa pagkatapos ng miscarriage.
Sa huli, ilang buwan mo na ring inaalagaan ang iyong hindi pa ipinapanganak. Sabi ni Janet Jaffe, PhD mula sa Center for Reproductive Psychology sa San Diego, ‘Pero ang miscarriage ay isang traumatic na pagkawala, hindi lang ng pagbubuntis, kundi pati na rin ng sense of self ng isang babae at ng kanyang mga pag-asa at pangarap sa hinaharap. Nawala ang kanyang ‘reproductive story,’ at kailangan itong pagluksaan.
Pero para sa iba, ang pagkawala ng pagbubuntis ng maaga ay maaaring sobrang bigat, na humahantong sa depression. Ito ay maaaring tumagal mula anim na buwan hanggang dalawang taon. Panatilihing updated ang iyong mga kapamilya at support group tungkol sa iyong emotional na progreso para maiwasan ang depression.
Kung kinakailangan, maaari ka ring kumonsulta sa isang psychologist pagkatapos ng miscarriage. Kayang tugunan nila ang anumang negatibong iniisip mo at magrekomenda ng nararapat na aksyon.
Sa karagdagan, ang mga hormone ng pagbubuntis ay nananatili pa rin kahit ilang linggo na pagkatapos ng iyong miscarriage. Maaari ka pa ring makaranas ng mood swings at paminsan-minsang cravings sa pagkain na parang buntis ka pa rin.
Ang partikular na uri ng hormones na naroroon, depende naman kung nasa unang o ikalawang trimester ka pa. ‘Ang mga antas ng hormone ay bumababa sa loob ng ilang linggo, kaya naman ang emotional na pagtaas at pagbaba ay maaaring karaniwan habang ina-adapt ng iyong katawan ang pagkakaroon at pagkawala ng mga hormone ng pagbubuntis,’ sabi ni Iffath Hoskins, MD, clinical associate professor sa NYU Langone Health.
Pagrecover mula sa Miscarriage
Kailan Dapat Bisitahin ang Iyong Doktor
Agad-agad pagkatapos ng iyong miscarriage, dapat lagi kang nakikipag-ugnayan sa iyong doktor. Maaaring irekomenda nila na sumailalim ka sa ilang mga pagsusuri para masiguro na maayos ang iyong pagrecover. Minsan, maaaring kailanganin mong uminom ng dagdag na gamot para mabawasan ang iyong pagdurugo, lalo na kung tuloy-tuloy ang iyong pagdurugo ng tatlong linggo o higit pa pagkatapos ng miscarriage.
Ang miscarriage ay maaaring nakakabagbag-damdamin at nakakawasak ng buhay. Kaya naman, ang pagrecover pagkatapos ng miscarriage ay nangangailangan ng dalawang aspeto. Dapat mong isaalang-alang pareho ang pisikal at emosyonal na aspeto para lubos na makabawi mula sa pagsubok na ito.
Sa pisikal, dapat lagi kang nakikipag-ugnayan sa iyong doktor para sa anumang mga pagsusuri na kailangan mo. Dapat mo ring bantayan ang iyong kinakain sa pamamagitan ng pagpili ng masustansyang pagkain habang nagpapahinga.
Sa emosyonal, dapat mong panatilihing malapit sa iyo ang iyong support group sa mga panahong ito. Ang iyong mga mahal sa buhay ang magiging sandalan mo habang hinaharap mo ang pagkawala ng iyong anak. Sa huli, makakasiguro ka na nasaklaw mo na lahat at nasa tamang daan ka na sa iyong pagrecover.
Pagbabago ng Iyong Diyeta
Pagkatapos ng miscarriage, kailangan mong bantayan ang iyong kinakain. Dapat mabilis kang makabawi sa mga nawalang nutrients ng iyong katawan pagkatapos ng maraming pagdurugo. Para maibalik ang nawalang dugo sa iyong katawan, kailangan mong kumain ng maraming pagkaing mayaman sa iron.
Pwedeng ito ay sa anyo ng berdeng dahon na gulay, beans, strawberries, at dark chocolate. Bukod dito, para maibalik ang iyong calcium storage, kailangan mong kumain ng mas maraming dairy products tulad ng gatas at yogurt. Kasama rin sa mga opsyon ang pagkaing mayaman sa omega-3 fatty acids tulad ng salmon at sardines.
Sa kabilang banda, dapat mong iwasan ang pagkain ng:
- baboy,
- baka,
- fast food products,
- hilaw na karne, at
- seafood.
Ang mga ganitong uri ng pagkain ay magpapalala sa iyong abdominal cramps, na magdudulot ng sakit at hindi komportable na pakiramdam. Kapag may cravings ka sa pagkain, mahirap ding tanggihan ang pretzels, candies, at carbonated drinks.
Pero, dapat kang manatili sa mas malusog na opsyon ng pagkain para mapabilis ang iyong pagrecover at mabawasan ang tsansa ng pagkakaroon ng infections.
Kailan Mo Dapat Subukang Muling Magbuntis Pagkatapos ng Miscarriage
Kahit na ang miscarriage ay maaaring mag-iwan sa iyo ng pangmatagalang pisikal at sikolohikal na peklat, mataas pa rin ang tsansa ng tagumpay kapag sinusubukan mong magkaroon ng rainbow baby. Pero, lubos na inirerekomenda na ipagpaliban muna ang pagsubok na muling magbuntis ng hindi bababa sa anim na buwan hanggang isang taon.
Ang mahalaga dito ay hayaan mong magpahinga at makabawi ang katawan mula sa trauma ng pagbubuntis at miscarriage. Sa pinakamababa, dapat maghintay ka ng hindi bababa sa tatlong buwan bago subukang muling magbuntis. Ang time frame na ito ay para lamang sa pisikal na aspeto.
Dapat mo ring tingnan kung ikaw ay emosyonal na handa na magkaroon ng isa pang baby sa iyong katawan. Magpakonsulta sa isang psychologist kung nakapag-move on ka na mula sa guilt, lungkot, at posibleng depression na iyong naranasan pagkatapos ng iyong miscarriage.
Sa huli, ang maikling sagot ay iba-iba ito sa bawat tao.
Miscarriage FAQs
Ano ang mga sintomas ng miscarriage sa maagang pagbubuntis?
Ang pinaka-halatang senyales ng miscarriage ay alinman sa spotting o pagdurugo. Kung makaranas ka ng alinman sa mga ito habang buntis, maaaring senyales ito ng seryosong bagay. Kasama rin sa mga sintomas ng miscarriage ang sakit sa likod, cramps, at sakit sa tiyan.
Ano ang sanhi ng miscarriage?
Iba-iba ang mga dahilan ng miscarriages. Ilan sa mga ito ay ang edad ng ina, hindi regular na hormones, impeksyon, hindi tamang pagkapit ng itlog sa lining ng matris, at pagkakalantad sa mga panganib.
Ano ang nangyayari pagkatapos ng miscarriage?
Ang mga babaeng nakaranas ng miscarriage ay karaniwang makakaranas ng pagdurugo ng hanggang dalawang linggo at cramps. Ang mga sintomas na dala ng pagbubuntis ay unti-unting mawawala pagkatapos ng miscarriage. Ang miscarriage ay isang hindi kanais-nais na pangyayari na maaari ring magdulot ng distress na nakakaapekto sa emosyonal na kagalingan.
Ano ang maaaring magdulot ng miscarriage sa unang 12 linggo?
Karaniwan ang maagang miscarriage at nangyayari ito sa 1 sa bawat 5 babae. Ang miscarriage sa unang 12 linggo ay maaaring sanhi ng mga problema sa chromosomal o placental. Nangyayari ang mga problema sa chromosomal sa panahon ng conception kapag may mali sa paghahati ng chromosome, maaaring may sobra o kulang na chromosome. Samantala, nangyayari ang problema sa placental kapag may mali sa pagbuo ng placenta, na mahalaga para sa sustansya ng baby.
Ano ang silent miscarriage?
Ang silent miscarriage ay nangyayari kapag hindi nabuo ang fetus o kung ito ay namatay na iniwan ang placenta at embryonic tissues sa matris. Ito ay isang uri ng miscarriage na minsan ay tinatawag na missed miscarriage.
Ano ang pakiramdam ng miscarriage?
Ang miscarriage ay may kasamang cramps. Ang mga cramps ay maaaring masakit at malakas para sa iba, habang sa iba naman ay maaaring magaan lang ang pakiramdam. Kasama rin sa miscarriage ang vaginal bleeding na may malalaking clots ng dugo.
Ano ang pinakakaraniwang linggo para magkaroon ng miscarriage?
Karamihan ng miscarriages ay nangyayari sa unang trimester o bago mag-12 linggo ng pagbubuntis. Sa unang ilang linggo ng pagbubuntis, kadalasang nagkakaroon ng miscarriage ang mga babae nang hindi nila nalalaman na sila ay buntis.
Gaano katagal bago malampasan ang miscarriage?
Ang tagal ng paglampas sa miscarriage ay nag-iiba-iba sa bawat babae. Ang ilang babae ay nakakaranas ng mga sintomas ng miscarriage ng ilang oras lamang. Sa kabilang banda, ang ibang babae ay kailangang harapin ang cramps at pagdurugo ng isang linggo o dalawa.
As a Google Certified Project Manager and an expert in Google Analytics, I bring a wealth of knowledge in digital strategy and online visibility. My certifications from Digital Marketer in Email Marketing and Inbound Social Media Marketing further my ability to connect with families digitally, offering them valuable resources and insights to kickstart their journey towards financial independence.
Professionally, I lead as an SEO Project Leader at a leading boutique SEO agency in Boulder, Colorado. My expertise has not only propelled businesses to the forefront of their industries but has also been instrumental in crafting a strategic approach to my family’s financial growth. This unique blend of professional achievements and certifications equips me with the tools to guide other families towards achieving their financial goals with confidence.
Beyond my desk, I’m a CrossFit enthusiast, an avid hiker, and a lover of nature. These passions keep me grounded and remind me of the importance of a life well-lived—not just in financial terms, but in the wealth of experiences, happiness, and time spent with loved ones.
Through this blog, I aim to share my journey towards financial freedom, drawing on my professional expertise and personal experiences. My goal is to retire in the next 3-5 years, enjoying a life enriched with what truly matters—family, nature, and freedom. I invite you to join me and many other families on this journey, sharing insights, support, and practical advice to help each other achieve financial independence and live our dreams to the fullest.
Let’s empower each other to make informed financial decisions, leveraging our collective knowledge and experiences to build a community where financial freedom is accessible to all.
- The Pros and Cons of Using a Balance Transfer Credit Card for Your Family’s Debt Consolidation - April 29, 2024
- The Pros and Cons of Using Robo-Advisors for Your Family’s Investment Management - April 29, 2024
- How to Teach Your Kids About Charitable Giving for Your Family’s Philanthropy - April 29, 2024
