Mga Dapat Tandaan ng mga Expectant Mothers
Napakasaya mo nang malaman mong buntis ka. Ngunit walang makakapaghanda sa iyo sa pagbubuntis maliban na lang kung naroon ka na. Ngayon na buntis ka na, narito ang ilang mga bagay na dapat tandaan para sa isang malusog at masayang pagbubuntis.
Maaaring may kaugnayan ka na sa ilan sa mga aspetong ito ng pagbubuntis! Siguraduhing basahin itong article tungkol sa pagbubuntis hanggang sa dulo. Ang pag-alam kung ano ang aasahan sa pagbubuntis at ang mga kinalabasan ng pagiging buntis ay makakatulong ng malaki sa iyong paghahanda para sa mga darating na buwan ng pagbubuntis.
Mga Yugto ng Pagbubuntis
Unang Trimester
Ang pinakapangunahing bagay na dapat tandaan dito ay hindi lahat ng pagbubuntis ay magkatulad. Mayroong mga buntis na hindi nakakaramdam ng anuman sa kanilang katawan sa unang trimester ng pagbubuntis. Ang mga babaeng ito ay dumadaan sa pagbubuntis na parang walang nagbago sa lahat. Sila ay itinuturing na masuwerte.
Sa kabilang banda, mayroon ding mga buntis na ina na kailangang dumaan sa abala ng umagang paglilihi sa pagbubuntis. Kapag ang mga buntis ay nakakaranas ng umagang paglilihi, mayroong ilang mga amoy na hindi mo matitiis. Ayon sa mga kamakailang pag-aaral ni Martha Bustos, PhD at mga kasamahan, ‘Ang pagduduwal at pagsusuka sa pagbubuntis (NVP) ay isa sa mga pinakakaraniwang sakit sa pagbubuntis.
Ang mga sintomas ay karaniwang lumalabas sa unang trimester, bagaman sa isang subgroup ng mga pasyente ay maaaring magpatuloy sa buong pagbubuntis at maaaring makaapekto sa kalidad ng buhay ng babae.’ Maaari ka ring makaramdam ng pagkahilo at madaling mapagod kapag ikaw ay buntis. Kung dati, madali kang bumangon sa umaga, ngayon, dahil sa umagang paglilihi sa pagbubuntis, bilang buntis, maaari kang makaramdam ng pagod at hilo.
Kung nakakaramdam ka ng matinding pagduduwal, maaaring sulit para sa iyo na subukan ang Reliefband Premier Anti-Nausea Wristband. Ito ay 100% walang gamot na may 85% tagumpay ayon sa kanilang mga klinikal na pagsubok. Ang Reliefband Premier ay ang #1 na FDA-cleared, all-natural na suot na solusyon para sa pagduduwal at pagsusuka, na angkop kapag ikaw ay buntis. Ang kanilang mabilis na pag-aksyon na paggamot ay naglalagay sa iyo sa kontrol sa laban sa pagduduwal.
Huwag masyadong mag-alala, karamihan sa mga sintomas ng pagbubuntis sa yugtong ito ay maaaring mawala sa ikalawang trimester ng pagbubuntis. Mahalaga na alagaan ang iyong katawan habang buntis at ang iyong kinakain sa panahon ng trimester na ito upang mabawasan ang panganib ng mga komplikasyon.
Sa unang trimester ng pagbubuntis, ang utak at mga limb ng sanggol ay nagsisimula pa lamang bumuo. Siguraduhing kumain ng mga berdeng dahon, pagkaing mayaman sa iron, at uminom ng mga suplemento kung kinakailangan. Napakahalaga para sa mga buntis na manatiling malusog. Payo ni E. Charles Lampley, MD, ‘Para magsimula ng malusog, mahalaga na malaman mo na ikaw ay magkakaroon ng sanggol sa lalong madaling panahon sa pagbubuntis.
Second Trimester
Sa ikalawang trimester ng pagbubuntis, mapapansin ng mga buntis ang paglaki ng kanilang tiyan. Tiyak na malalaman din ng mga buntis na ina ang kasarian ng kanilang sanggol sa panahong ito. Isang magandang pag-unlad ay ang pagkakaroon nila ng mas maraming enerhiya para muling gawin ang kanilang mga gawain.
Unti-unti, mararamdaman ng mga buntis na ina ang paggalaw ng kanilang sanggol sa kanilang katawan. Magsisimula nang sumipa at gumalaw ang kanilang sanggol sa kanilang tiyan. Mabilis na umuunlad ang mga pandama ng kanilang sanggol.
Kaya mapapansin nila na ang mga sipa at galaw ng kanilang sanggol ay tila tugon sa mga panlabas na pampasigla. Upang mapahusay ang pag-unlad ng iyong sanggol, maaari kang magpatugtog ng klasikal na musika malapit sa iyong tiyan. Makipag-usap din madalas sa iyong anak upang makilala niya ang iyong boses.
Third Trimester
Pinakamabigat ang pakiramdam ng mga buntis na kababaihan sa ikatlong trimester ng pagbubuntis. Magkakaroon ng kahirapan sa paglalakad sa yugtong ito ng pagbubuntis. Mapapansin mo na para kang naglalakad na penguin dahil hinahanap mo pa rin ang iyong balanse habang naglalakad.
Para magkaroon ng madaling panganganak at pinakamainam na resulta ng panganganak pagkatapos ng pagbubuntis, ang paglalakad at magaang ehersisyo ay magiging matalik na kaibigan ng mga buntis.
Gayunpaman, dapat munang kumonsulta ang mga buntis sa kanilang doktor bago sumali sa anumang pisikal na aktibidad. Ayaw mo namang ilagay sa mas mataas na panganib ang iyong sanggol, di ba? Kailangan mo ring tiyakin na mayroon ka ng lahat ng kinakailangang gamit bago ka manganak.
Kailangan mo ng mga lampin para sa bagong panganak, damit ng bagong panganak, komportableng damit para sa ina na magpapalit, mga sumbrero at guwantes, swaddle, bote, atbp. Maaari mo ring isaalang-alang ang Baby Registry Welcome Box ng Amazon kung sakaling may nakaligtaan kang mga gamit.
Post-Partum o Pagkatapos Managanak
Ang pag-aalaga sa iyong sanggol pagkatapos manganak o sa post-partum ay isa pang usapin. Kailangan mong masanay sa mga gabing walang tulog, cluster-feeding (kung nais mong magpasuso ng breast milk), at mga pag-iyak ng sanggol.
Ang iyong sanggol ay nag-aadjust pa rin sa panlabas na kapaligiran kaya palaging tiyakin ang iyong anak. Ang skin-to-skin contact at pagbuhat sa iyong anak sa gabi ay ilan sa mga paraan upang matulungan ang iyong anak sa yugtong ito.
‘Habang ang iba pang sintomas ay maaaring bumaba o humupa habang umuusad ang iyong pagbubuntis, hindi dapat huminto ang paggalaw ng iyong sanggol. Totoo, magkakaroon ng mga araw na mas tahimik ang iyong sanggol.
Ngunit kung may mga pagbabago sa aktibidad na tila hindi pangkaraniwan, huwag mag-atubiling pumunta sa iyong doktor o bisitahin ang emergency room,’ sabi ni Robin Elise Weiss, PhD, MPH. Siguraduhing bumisita sa iyong doktor o healthcare provider nang madalas hangga’t kinakailangan para sa medikal na pangangalaga o para lamang sa isang routine check-up.
Kailangan mo at ng iyong sanggol ito. Sa mga check-up, susubaybayan ng iyong doktor ang pag-unlad ng iyong anak, magrerekomenda ng mga bakuna, at susuriin ang iyong paggaling pagkatapos manganak.
Labor and Delivery After Pregnancy
Karamihan sa mga buntis ay nakakaranas ng panganganak sa iba’t ibang paraan. Habang ang iba ay maaaring makaranas ng malinaw na mga palatandaan pagkatapos nilang mabuntis, maaari itong dumating nang walang babala para sa ilan.
Mahalagang tandaan na ang ibinigay na takdang petsa ay isang sanggunian lamang at hindi eksaktong petsa. Kaya, huwag magulat kung ikaw ay manganak nang mas maaga o huli kaysa sa iyong takdang petsa.
Karaniwan, ang pagbubuntis ay tumatagal ng humigit-kumulang 12 hanggang 24 na oras kung ito ang iyong unang panganganak. Ang tagal na ito ay karaniwang mas maikli para sa mga sumunod na panganganak. Ang iyong komadrona, doktor, o tagapagbigay ng pangangalagang pangkalusugan ay magbibigay sa iyo ng mga alituntunin tungkol sa kung ano ang aasahan sa iyong paggawa at panganganak.
Mga Palatandaan na Malapit Ka ng Managanak
Mahalaga para sa mga buntis na malaman ang mga indikasyon ng paggawa upang maunawaan kung ano ang aasahan sa mga resulta ng pagbubuntis. Ito ay upang makapaghanda ka para sa iyong panganganak. Tingnan natin ang pinakakaraniwang unang mga palatandaan na malapit ka nang magsimulang manganak.
Contractions
Ang pinakakaraniwang sintomas na dapat bantayan ng mga buntis na ina ay ang pag-urong, kung saan ang mga kalamnan ng iyong matris ay hihigpit at magrerelaks nang paulit-ulit. Ang hindi komportableng pakiramdam na ito ay lalakas habang papalapit ka sa panganganak, na tutulong sa iyo na mailabas ang iyong sanggol. Kasabay nito, mararamdaman mo ang hindi gumagalaw na sakit sa iyong tiyan at ibabang likod.
Pagputok ng Panubigan
Kapag ang tubig ng isang buntis na babae ay pumutok, ang buntis na ina ay makakaramdam ng biglaang daloy o patak ng tubig. Ito ay nagpapahiwatig na ang buntis na babae ay malapit nang magsimula sa paggawa kapag nararanasan nila ang pagbaba ng sanggol sa kanilang pelvis (lightening) at ang bloody show.
Mga Stages ng Labor
Ang unang yugto ng labor kapag ikaw ay buntis ay nagsisimula kapag nararanasan mo ang mga pag-urong. Ang latent phase ng yugtong ito ay magdudulot ng mahinang pag-urong bilang senyales na ang iyong cervix ay naghahanda para sa panganganak.
Susunod ang active phase. Dito ay mararanasan mo ang malakas na pag-urong habang naghahanda ang iyong katawan para sa panganganak. Ang transitional phase ay magaganap kapag nararamdaman mo ang pangangailangan na umire.
Ang aktwal na panganganak ay nangyayari sa ikalawang yugto. Sinusundan ito ng ikatlong yugto kung saan nangyayari ang paglabas ng inunan.
Mga Kadalasang Tanong ng Mga Buntis
Paano ko malalaman kung ako ay buntis pagkatapos ng 1 linggo?
Ang aktwal na paglilihi para sa pagbubuntis ay karaniwang nangyayari sa ikalawa o ikatlong linggo ng pagbubuntis depende sa menstrual cycle. Ngunit may mga tiyak na sintomas na maaaring maramdaman pagkatapos ng isang linggo ng pagbubuntis.
Kabilang dito ang pagiging sensitibo o pananakit ng suso, madalas na pag-ihi, pagduduwal, at pagkapagod. Ito ang mga karaniwang sintomas para sa mga buntis, bagaman maaari ring maranasan ito ng mga hindi buntis na kababaihan.
Ano ang pakiramdam mo sa iyong tiyan?
Ang tiyan ng mga buntis na babae ay karaniwang pakiramdam na bloated at bilugan dahil sa mga hormone ng pagbubuntis. Ang ilan ay maaaring makaramdam ng sakit o cramps sa tiyan na kung minsan ay nangyayari kasabay ng spotting.
Aling buwan ang pinaka-delikado sa panahon ng pagbubuntis?
Ang unang trimester ng pagbubuntis ay isang kritikal na panahon para sa mga buntis. Hindi dapat imasahe ang tiyan sa panahong ito. Gayundin, sa trimester na ito ng pagbubuntis, ito ang pinaka-mataas ang panganib ng pagkalaglag.
Maaaring maiwasan ang pagkalaglag sa pamamagitan ng pag-aalaga sa iyong kalusugan upang mabawasan ang mga problema sa kalusugan at mabawasan ang mga tsansa ng birth defects.
Ano ang mga sintomas kapag pinaghihinalaan mong buntis ka?
Narito ang mga sintomas na dapat obserbahan kung pinaghihinalaan mong ikaw ay buntis:
- Pagkapagod
- Pagduduwal
- Nawalang Panahon
- Pamamaga ng Suso
- Madalas na Pag-ihi
Mayroon ding mga sintomas na hindi gaanong halata kaysa sa mga nakalista sa itaas tulad ng pag-ayaw sa pagkain, bloating, cramps, at spotting sa mga buntis.
Gaano kaaga ang pinakamaagang senyales ng pagbubuntis?
Ang pinakamaagang senyales ng pagbubuntis ay spotting at cramps. Kapag nangyari ito nang sabay, iniisip ng mga kababaihan na ito ay regular na regla lamang dahil kahawig ito ng buwanang menstruation.
Maaari bang maging sanhi ng pagbubuntis ang Precum?
Oo, dahil nagdadala pa rin ito ng sperm papunta sa vagina. Kapag pumasok ang sperm sa female reproductive system, may tsansa na mapertilisa ang egg cell na magreresulta sa pagbubuntis.
Gumagana ba ang toothpaste pregnancy test?
Hindi, hindi ito isang maaasahan at tumpak na pagsubok sa pagbubuntis upang malaman kung ikaw ay buntis. Walang ebidensya na sumusuporta na may kakayahan ang toothpaste na makadetect ng hormones sa ihi.
Maaari bang makasakit sa sanggol ang pagtulak sa tiyan ng buntis?
Depende ito sa dami ng pagtulak sa tiyan ng buntis. Ngunit ang aksidenteng pagkakabangga sa tiyan ng buntis ay hindi makakasakit sa sanggol sa loob. Ang sinapupunan ay nagbibigay ng sapat na proteksyon para hindi madaling masaktan ang sanggol.
Ano ang pakiramdam ng iyong tiyan sa ika-4 na linggo?
Sa ika-4 na linggo ng pagbubuntis, maaaring makaramdam ka ng bloated na tiyan. Ito ang pinakamagandang panahon upang itigil ang hindi malusog na mga gawi dahil malapit nang magsimulang bumuo ang sanggol.
As a Google Certified Project Manager and an expert in Google Analytics, I bring a wealth of knowledge in digital strategy and online visibility. My certifications from Digital Marketer in Email Marketing and Inbound Social Media Marketing further my ability to connect with families digitally, offering them valuable resources and insights to kickstart their journey towards financial independence.
Professionally, I lead as an SEO Project Leader at a leading boutique SEO agency in Boulder, Colorado. My expertise has not only propelled businesses to the forefront of their industries but has also been instrumental in crafting a strategic approach to my family’s financial growth. This unique blend of professional achievements and certifications equips me with the tools to guide other families towards achieving their financial goals with confidence.
Beyond my desk, I’m a CrossFit enthusiast, an avid hiker, and a lover of nature. These passions keep me grounded and remind me of the importance of a life well-lived—not just in financial terms, but in the wealth of experiences, happiness, and time spent with loved ones.
Through this blog, I aim to share my journey towards financial freedom, drawing on my professional expertise and personal experiences. My goal is to retire in the next 3-5 years, enjoying a life enriched with what truly matters—family, nature, and freedom. I invite you to join me and many other families on this journey, sharing insights, support, and practical advice to help each other achieve financial independence and live our dreams to the fullest.
Let’s empower each other to make informed financial decisions, leveraging our collective knowledge and experiences to build a community where financial freedom is accessible to all.
